成长不一定是变得更好,也可能是回到从前心

阻碍我们进行尝试的，很多时候是未知，没关系，这档「心理咨询科普bot」栏目，只输出硬核的心理咨询科普内容。从这里开始，了解心理咨询吧。对于很多人来说，心理咨询常常是一种被低估的资源，特别是对于那些有药物滥用、成瘾和心理健康状况风险的人群来说。事实上，当你在努力摆脱逆境时，心理咨询能让你拥有更健康的生活。像焦虑、抑郁和成瘾这样的情况会使人迷失，使一切看起来毫无意义。但正如以下会列举的那样，这些内容经由心理咨询师的工作，可以成为帮助你个人成长的关键因素。当你需要咨询时，一个合格的心理咨询师是一笔宝贵的财富。图/Pinterest说到个人成长——它是什么？如果你曾经听到有人使用“谷底”这个词，那么个人成长的需求就会变得更容易理解。生活中，某些艰难困苦会使一个人低落，甚至认不出自己。个人成长并不总是意味着成长为一个具有新技能或行为的新人。许多情况下，个人成长指的是让你重新恢复到曾经的状态——恢复到被困境带入黑暗之前的那个自己。比如成瘾的恢复过程就非常典型地遵循此路线。从成瘾中恢复是身体疗愈和心理及情感学习的结合，这些恢复最终积累成个人成长。也就是说，当你在身体、心理和情感上从成瘾中恢复时，你同时成为了一个更强大、更有力的自己。你可能会好奇“我需要咨询吗？”或“心理咨询师怎么能帮助我？”咨询师可以提供的支持：持久的个人成长的第一步是，需要先找到一个让你感到舒适并且不会评判你的地方。许多来访者可能有痛苦或可耻的记忆，他们也不曾因自己不佳的状况而失去对自己行动或情绪的控制。咨询师的主要作用是作为一本活的日记，向有需要的人提供持续的支持。彼此信任的心理咨询是个人成长的关键，也能够作为康复的基础。1.咨询师可以帮助你应对情绪应对情绪的技能是恢复中的人们成长的重要领域。伤心的事和创伤可以作为诱因。心理咨询师会帮助你制定应对方法，使你不至于重新陷入旧的习惯中，因为这些旧习惯可能会导致你滑入消极行为中。2.咨询师可以帮助识别问题如果没有自我意识，个人成长就不可能发生。这就是为什么在试图解决成瘾问题之前，了解一些你独特的负面习惯是非常重要的。通过在咨询中讨论你的问题，你可以对困扰你的问题有一些关键的洞察力。很有可能的是，真正困扰你的议题，比表现出来的成瘾或精神问题更深。图/Pinterest3.咨询师可以帮助你找到问题的根源在探索了你的问题之后，下一步是找到根源并试图疗愈它们。许多人出现的心理问题是由于他们的家庭成员也有同样的问题，或他们过去经历了某种创伤。这些记忆可能是痛苦的，但正视它们并弄清楚它们为什么以这样的方式表现出来，对开始一段新的个人成长至关重要。4.咨询师可以帮助你建立社会技能有心理健康问题的人很有可能将自己与社会隔离开来，当他们进入康复期时，来访可能会惊讶于他们与其他人建立联结的能力的缺乏。这在这些群体中是很常见的，个人成长同样包括重新获得积极的社交能力。复发时，咨询师可以帮助你：当你不小心重新开始使用或恢复到消极行为时，咨询师可以帮助你保持清醒的头脑。在心理咨询中，你的心理咨询师会告诉你最好的恢复方法。即使你遇到困难，也能保持在完全康复的道路上。1.提升你的自我形象低自尊是阻碍恢复精神健康的一个障碍。人们觉得自己没有价值，部分原因是社会对这些疾病的污名化。心理咨询师经过培训，可以帮助来访者重新认识到他们的价值。图/Pinterest2.专注于康复从心理健康障碍中恢复并不容易，而且会有被干扰的情况。当你在康复过程中，心理咨询可以帮助你把注意力集中在目标上，确保你的生活中没有其他东西占据优先地位。3.修补关系我提到了人们在康复过程中经常遇到的社会隔离问题。这在很大程度上会表现为对朋友和家人关系的损害。康复期间的咨询可以帮助你重新发展沟通的能力，重建社交结构，这是终身康复所需要的。4.做出更健康的选择个人成长意味着要养成有利于康复的习惯，并且规避风险。从营养到娱乐，心理咨询师可以帮助你建立你所需要的工具，以保持你的持久疗愈之路。——END——

天水心理咨询师协会将通过不懈的努力，广泛的合作和多样的活动，使社会

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