Hi，这里有提升你幸福感的一切
上次写从薛李八卦中，我学到的5件事，留言里有读者让我推荐自学心理学可以看的书。
我于是写下这份心理学入门书+在线课程+心理美剧的清单给你。选择标准是：有趣好懂+靠谱有用。
标题乍看，是不是有点标题党？但这还真是我的心声。
我之前采访过花上万元报名XX爱情营，心灵培训、PUA课的人，我不讨论这些课的内容质量。
我想说的重点是，你如果真的想改善人际关系、调节自我心理，是有大把免费，或者虽收费但很便宜，且靠谱的资源可以获得的。
像积极心理学之父马丁·塞林格曼，你买本他的书看，不过三五十块钱；你想听塞林格曼亲自上课，做他学生，那在Coursera上也能报名他开的积极心理学课，一个月折合人民币，也不过四百多。你如果不想花这个钱，网上有免费的哈佛幸福课视频，也超级好。
每次在后台，有人留言说，“我想学什么，但没钱学。”我就很想回复：“成长真的没那么贵，你要做有心人，不能懒不能拖不能不看书啊。”
（最后这句改写自张佳玮的话：“我们绝大多数人的问题，归结到最后，就是一懒二拖三不读书。”）
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心理小说
心理
欧文·亚隆《当尼采哭泣》、《诊疗椅上的谎言》
欧文·亚隆是美国团体心理治疗的权威、存在主义治疗的代表人物之一。老爷子文笔很好，著作丰富，除了正儿八经的学术著作，比如《存在主义治疗》、《团体心理治疗——理论与实践》之外，他还写了一本又一本的小说。
每本都很好看！情节紧张曲折，让人读得停不下来。
在我眼里，他是心理学家中小说写得最好的，作家里对心理治疗最有研究的。
《当尼采哭泣》是他写的心理推理小说。他用哲学家尼采、十九世纪末的名医布雷尔这些历史真实人物作为小说人物，在史实基础上合理虚构了二人相识，以“病人-医生”的身份相处，开始“谈话治疗”的故事。
吸引我读这本书的原因是：我很好奇，如果哲学超人尼采有机会接受心理治疗，他会是什么状态？推崇“超强力意志”的他如何面对自身软弱无助、乃至孤独绝望的一面呢？
但当我真的开始开始读时，我更好奇的是布雷尔，这位表面上事业婚姻美满，但内心却想要抛家弃子，追求自由的医生，到底会走向何处？
结局意料之外，却又在情理之中。去看吧！
《诊疗椅上的谎言》，也非常精彩，是他的小说里，我个人最喜欢的一本。
作为一个心理咨询师，你需要和病人坦诚相待。可是当坐在你对面沙发上的病人就是为了骗你、报复你，伤害你而来时，你还能帮助到TA吗？对病人阴谋，毫不知情的你，会被TA引诱而身败名裂吗？
书中展现了不同心理咨询师，面对诱惑的不同做法，它让你看到人性的幽深，也让你看到内含的光芒。结局我很喜欢。
认识真正的心理学：
《这才是心理学》基思·斯坦诺维奇
看完上面这些精彩纷呈的小说，你可能会对心理学充满兴趣，想要买一堆心理学书来看。
这时，你就危险了。
因为市面上打着“心理学”旗号贩卖伪心理学的所谓“大师”实在太多了。一个不留神，你就会被带到沟里。
不信？你听过这些论调吗？
早熟者必早衰；
低自尊导致攻击行为；
孩子会给父母带来幸福；
读书多的孩子都不擅长交际和体育；
做多选题时，即使对所选答案感到不确定，也千万不要更改最初的答案；
以上这些是都是伪心理学。它们被广泛相信，却经不起推敲。
所以推荐你先看这本书。书的作者是加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学教授。与其说，此书教的是心理学，不如说，教的是批判性思维，它教你如何鉴别伪科学，远离忽悠。
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亲密关系
改变你对爱的认知：
《爱的艺术》艾·弗洛姆
“我和男友／女友相处有点问题，有没有什么讲亲密关系的书可以推荐？”我发现，很多人第一次想了解心理学，都和恋爱有关。可见亲密关系促人成长。
我常会安利这本，虽然老，但经典。十多年前读到它，我才第一次知道，爱也是一种能力，也需要学习，它彻底改变了我对亲密关系的认知——
原来爱情不是只需要投入身心就好。“一个人如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。”
如何改善亲密关系：
《获得幸福婚姻的7法则》约翰·戈特曼
名字听起来很鸡汤，但内容挺靠谱的。书中会和你分享爱情心理学的知识，以及如何将其用到生活中，好改善关系。
你可以理解成，这是一本有科学依据的行动指南。
书摘两段：
“幸福婚姻基于深厚的友谊，我的意思是指相互尊重并喜欢对方的朋友。这些夫妻往往对对方有着非常细致的了解，他们熟悉对方的好恶、性格上有哪些怪癖、希望与梦想，他们长久地北京哪家医院白癜风比较好北京中科白癜风医院价格
