新型冠状病毒肺炎
心理防护
疫情防控心理疏导课
年的寒假，新型冠状病毒突如其来地对人类身体发起攻击。面对疫情，每个人或多或少会感到焦虑和恐慌。对于我们学生来说，除了做好生理预防保健之外，更重要的是打好心理战“疫”。为此，红旗区第二实验小学心理人在行动，为学生戴好心理“口罩”，推出了心理防疫课程，为师生筑起一道心理安全防线。
第2课
疫情引发的心理问题及积极应对
高卫卫
面对疫情肆虐，伴随而来的恐慌、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪也在人们的内心不断蔓延。我们不仅要抗击新冠肺炎疫情，也要抗击由此而来的“心疫”。我们要了解这些应激反应的表现，导致的原因，才能针对性的积极应对！
疫情引发的一系列应激反应
焦虑
人们会因为病毒在传播性和致死性上的未知而感到焦虑。如有的人开始每天量体温，如果有疑似症状，会十分紧张，担心自己被感染。
恐“新冠病毒”症
新冠病毒主要是飞沫传播，可能会给去过人流密集的人带来恐慌，去医院频频检查，同时怀疑检查结果和医生。
愤怒
由于生活节奏被打乱，一些人感到烦躁、愤怒。比如：四川某小区业主强行外出与保安厮打事件、各种硬闯防控卡点事件。
悲伤、抑郁
还有一些人无法劝阻父母戴口罩和外出，感到自己很无能，进而产生悲观抑郁情绪。
如何积极应对我们可以从知、情、意、行四个方面积极应对：知
转变信念——变“不合理信念”为“合理信念”
针对“保安必须让我出去”的绝对化要求可以转变为“没有任何理由要求别人必须听我的”的合理信念。
针对“一时劝服不了父母戴口罩和外出，我很无能”的过分概括化可以转变为“一时只说明一时，不能说明别的，一次经历做定论是以偏概全，不符合逻辑”的合理信念。
针对“体温升高、咳嗽，自己就是得了新冠肺炎”的糟糕至极的想法可以转变为“体温升高，咳嗽也有可能是其他原因导致的，并不一定就是新冠肺炎”的合理信念。
情
接纳情绪、学会发泄、倾诉、运动、听音乐。试着合理地宣泄情绪等等。
意
比如尝试正念冥想法，有目的，有意识的
