疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也影响着人们的心理健康和精神状态。在这场疫情防控阻击战中，及时加强心理疏导，做好人文关怀，成为了打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。面对这样一场“心理防疫战”，除了进行“硬核”的医疗防护外，“柔性”的心理防护同样必不可少。
新冠肺炎疫情发生以来，习近平总书记多次强调心理疏导、人文关怀的重要性。3月2日，习近平总书记在北京考察新冠肺炎防控科研攻关工作时再次强调，病人心理康复需要一个过程，很多隔离在家的群众时间长了会产生这样那样的心理问题，病亡者家属也需要心理疏导。要高度重视他们的心理健康，动员各方面力量全面加强心理疏导工作。
3月9日下午，由教育部社会科学司、人民网联合举办的“全国大学生同上一堂疫情防控思政大课”在线上播出。此次思政大课，一方面帮助师生解读党中央关于疫情防控的决策部署，讲述防疫抗疫一线的感人故事，另一方面在严峻的抗疫期间，更好的为师生做心理疏导，缓解心理压力。
如何做到消除不良情绪
预防、减轻疫情所导致的心理伤害呢？
一起来看看怎么做吧~
青少年●心理疏导小贴士
学校推迟开学，老师网上授课，原有的校园生活和学习节奏被疫情打乱，不少隔离在家的青少年情绪由疫情之初的不安、恐慌转向疑虑、焦躁。对此，青少年要如何应对，做好心理调节呢？
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保持正常的作息安排，早睡早起，利用网络资源有计划地学习，认真参加网络课程，完成家庭作业。
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坚持锻炼，如广播体操、垫上运动、街舞、瑜伽等，保持个人卫生。也可以培养自己的兴趣爱好：绘画、乐器等。
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保持交流沟通，避免长时间阅读讨论负面信息，被谣言误导，保持情绪稳定。遇到问题时，与家人、朋友、老师保持交流沟通，缓解负面情绪。
（视频来源：国家卫健委疾控局）
孩子家长●心理疏导小贴士
疫情期间，如何与孩子建立良好的关系成了父母最为重视的内容。面对孩子情绪化、学习障碍、手机瘾、极端自我行为等问题，家长应该如何引导，建立良好的亲子关系呢？
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注意儿童防护措施，保护儿童，传递正能量，避免儿童接受过多负面信息干扰。
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多陪伴孩子，增强亲子关系，重建安全感。
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保持情绪稳定，不要过度紧张，营造安全和谐的家庭氛围。对于儿童提出的问题要保持温和耐心的态度，不回避不批评不忌讳，给出适宜的回答。
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正常作息，与孩子一同养成好习惯，带领孩子合理安排学习、娱乐、和居家运动，保持生活规律。
老年人●心理疏导小贴士
面对疫情，老年人防护十分重要，既不能不在乎，也不能过度恐慌。学会科学防护，对自己的健康负责，爷爷奶奶们，跟着一起来做吧~
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掌握科学的防控知识，做到不信谣不传谣，观看官方媒体报道，了解权威信息。进行科学防护，少出门、戴口罩、勤洗手，切断病毒的传播途径。
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适当锻炼身体，如八段锦、太极拳，不做激烈运动，保持良好的身体状况。可专注兴趣爱好，如看戏，书法，绘画、棋牌等，转移自己注意力，从兴趣中获取快乐。
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按时入睡、起床、吃饭，规律作息，缓解焦虑。心情紧张时容易出现心慌、胸闷、乏力、失眠、头疼等现象，老年人要学会正确认识这种现象，放松心情，及时调节。
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与家人保持沟通联系，把担心紧张讲出来，减少负面情绪。若负面情绪状态持续得不到改善，请及时向医生寻求帮助。
返岗工作人员●心理疏导小贴士
眼下，有些岗位需要复工
但抗疫还在继续...
复工君
离开家的避风港
你知道怎么保护自己吗？
图片经授权来自：人民日报社《讽刺与幽默》报
郝延鹏作
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接纳自己的恐惧和焦虑。当前形势下，我们出现的紧张、恐慌和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒感染保持必要的警惕，总之，你的焦虑很正常。
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正确获取疫情信息。复工后，我们要适度
