恐婚在适龄结婚青年中的比例有越来越高的趋势。很多年轻人表现出对婚姻的恐惧，只愿恋爱，不愿结婚。这是一种选择，但从长远来看，这种关系是短期获益，长期损失的选项。即短期来看，彼此没有约束，每个人能都拥有人生的选择权和自主性，且不用承担婚姻带来的承诺和责任。但长期来看，两个人相恋的根本需要是相互扶持，共担风险，而婚姻不仅是对此需求的认可，更是一种保障和承诺。单纯的只恋爱不结婚关系，意味着“只能同甘，不能共苦”，在面对生活风险时很容易风雨飘摇，雪上加霜。
同时，还有一些年轻人，恋爱都不愿谈，害怕受伤害，总觉得婚姻就是一头“怪兽”，只要靠近，随时可能受到袭击。
01恐婚的浅层次原因
首先，互联网上有关不幸婚姻的案例铺天盖地，让很多年轻人对婚姻产生错误认知。
这种错误认知是由于采样偏差导致的。做学术研究时，为了保证研究结果的客观性，我们会通过各种方法，保证选择的样本能代表总体。但互联网上关于婚姻的故事或各种案例却存在明显偏差。只有婚姻不幸福的人，才会选择在网上一吐为快，释放自己的压力。幸福婚姻中的个体往往会投入工作，或做其他更有意义的事，而不是诉说幸福。人都有根据自己获得的信息做出判断的偏好，称之为“可得性偏差”。采样偏差+“可得性偏差”很容易让年轻人做出婚姻风险很大的判断，并说出“不婚不育保平安”的语句。
第二，生活中观察的婚姻家庭不幸福，产生错误认知
根据观察学习理论，每个人都会通过观察周边的人和事进行学习。每个个体对婚姻家庭的第一个观察对象是自己的原生家庭。如果原生家庭中，父母的关系很差或者发现同性别父母在婚姻中处于弱势地位，备受另一方的欺压，很容易做出婚姻是“怪兽”，婚姻中充满伤害、欺骗、不公等判断，并在成年后仍然逃避婚姻。
02恐婚的深层次原因
如果一个人的恐婚仅仅停留在浅层次原因。那么很好解决，只要我们给Ta提供更多幸福婚姻的案例；提供生活中幸福婚姻占比更高的客观数据；提供更多现实社会中，夫妻相互扶持，共同进步的生活场景，那么Ta的恐婚现象就会转变。
然而，现实的情况是，无论你怎样对一个恐婚者宣传幸福婚姻的各种信息，对方都想拥有了“铜墙铁壁”般，对你的信息置若罔闻，没有一丝改变，仍然坚持自己的信念，坚持想得到爱，但不结婚的选择。问题出在哪里呢？问题就出在恐婚的深层次原因。
根据情绪的ABC理论，事件A不是导致情绪C的根本原因，A和C之间还有一个关键变量B，是对事件A的解释。
比如，同样是生活在父母关系不好的家庭中，看到的是争吵，甚至相互伤害。但并不是所有的个体都会对婚姻失望，并产生恐惧心理。这其中的不同在于个体对生活事件的解释方式，即思维方式或模式。
如果个体习惯用消极的思维方式看生活事件，那么Ta会得出婚姻很恐怖的结论，并想以后千万不要结婚。如果个体习惯用积极的思维方式看生活事件，那么Ta会想，还好，父母吵的不是太厉害，还没有离婚，以后我找对象要找个与我发生争执较少的人。
就像同样看到半瓶水，有人说怎么只有半瓶水？有人说幸好还有半瓶水。思维方式/模式不同，看问题的角度就不同，结论也自然有差异。
因此，恐婚的深层次原因是个体的思维方式或模式。
如果我们想让某个恐婚的个体改变恐婚的感觉，只在认知上下功夫是不够的，思维方式不改变，结果也不会有什么不同。但一个人的思维方式是在长期生活中，基于自身气质类型、经历等建立起来的一种对世界的解读方式，并依赖这种方式形成自己的生存策略。个体在思维与行为间建立起操作性条件反射，形成牢固的链接路径，即一想到婚姻，就感到恐惧，一感到恐惧就做出防御性行为（比如，不听，躲开等），要想打破，非常困难。因为人都有路径依赖，当个体习惯了这种解决方式时，就会毫不犹豫的使用这种方式，甚至不需要思考。
03如何克服恐婚？
要想克服恐婚最关键的环节是面对恐惧。所谓先处理情绪，再处理事情。
第一，看到并同理恐婚者的恐惧心理。所有恐惧背后都有一颗没有被看到、被安慰到的脆弱的心。作为恐婚者的家人，要看到恐婚者恐惧的真正是什么？大多数情况下，恐婚者恐惧的不是婚姻，而是婚姻中某件事、某个关系或某个场景给恐婚者带来的感觉。
