人如果把所有的重点都放在负面情绪本身,是无暇顾及导致负面情绪事件的但是当你开始记录负面情绪,你就有机会开始审视导致你情绪变坏的事件举一个例子,你跟你爱人吵架了,你认为都是他不对,当你在气头上的时候,越想越生气,恨不得把几年前的老底都翻出来当你将模糊的情感变得清晰的时候,你开始分析,开始记录自己的负面情绪的时候,你开始回忆整个事的时候,你可能突然间发现你对他的要求过于苛刻,很有可能缺少沟通导致的你有可能马上消除掉这些消极自我对话,而把注意力转回到双方的修复上,并且从中吸取教训,下次近可能避免这种情况再次出现
很多人会落入一个陷阱,就是设法用思想控制情感比如我们刚刚亏了一大笔钱,感到非常难过,但是我有缘婚恋电脑登陆们尝试着告诉自己,不要紧没事的,会好起来的但是这种做法作用一般不大,作者提出一个观点,完全了解一种情感并且提出它的重要信息,才是改变重要情感的重要步骤德克萨斯大学教授詹姆斯也发现,如果我们能使模糊的情感变的很清晰,就能从不同的角度观察这些情感,在不同的环境下评价它们,从而赢得转换情感的机会换一个角度,当我们有负面情绪时,解决问题的第一步是知道自己为什么原因产生这些负面情绪,可以通过写日记的方式记录下来,把自己的愤怒沮丧焦虑,记录的越详细越好你可能在记录过程中突然想通,其实事情并没有想象的那么坏
作者认为,比较科学的做法,是用一种情感代替另一种情感,而不是用思维代替情感的方式任何负面情感的理想替代恋爱心理学视频物,是平静的心态,所以任何可以让人镇静、注意力集中的因素都能作为有效的替代情感的手段如果在生活中或者交易中,你感觉到产生了负面情绪,很焦躁、情绪很差,比较好的选择是换一个地方,做几组腹式深呼吸,很快可以平静下来了实际上当你平静聚精会神的时候,不太可能感到愤怒、焦虑跟紧张的,每一个人的方法各不相同,大家可以自己试试看如何能够比较迅速找到平静状态,这点对于交易和生活同样重要
愤怒、沮丧、焦虑和怀疑这些都是我们最常遇到的负面情感因素,这些因素会影响我们做出正确的决定,并且可能一直消耗我们的精力,直到我们感到精疲力尽由于我们无法完全避免这些情感因素,所以必须想办法消除它们的负面影响
(原标题:[投资心理学]美国婚恋观如何转化情感)
央广网北京7月7日消息 据经济之声《交易实况》报道,都业华带来每日交易心理训练第五课“如何转化情感”
本文来源:中国广播网
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