科普心理咨询你不知道的10件事

因为职业是做心理咨询，所以笔者在工作和生活中会遇到很多关于心理咨询的各类问题，有些甚至有点奇葩，考虑到心理咨询在中国还是一个新兴的行业，宣传和普及度还不是很高，于是总结出十个典型问题，一起解答，希望能给所有想了解心理咨询的朋友提供帮助。1.心理咨询只解决心理类问题很多来访者找我咨询时，第一句话就说“医生，快救救我吧！”，我总是不厌其烦地纠正他们说，“我不是医生，您也不是病人，不用吃药打针的……“。虽然在现实生活中，我们经常听人说心理医生这个词，但从严格意义上来说，心理咨询师具有的是心理咨询的执业资格，没有行医的执业资格，没有处方权，不能开药。什么是心理咨询？心理咨询就是心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题。从定义中不断看出，咨询师运用的方法是心理学的方法和技术非药物治疗技术；解决求助者的问题是心理问题或是由心理问题引发的行为问题，咨询师不解决求助者的器质性生理疾病。总之，心理咨询就是帮助来访者化解各类生理问题，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，构建健康的生活方式，强化应对现实的能力等，最终提高个人的心理素质，使人健康、愉快、有意义的生活。2.心理咨询的对象是精神正常人群在咨询中，常常发现很多人把心理问题和精神问题划等号，认为有心理问题的人精神就不正常，实则不然。心理咨询的对象是精神正常人群，真正精神医院精神科用药物或医学手段治疗。精神正常的人在现实中会遇到很多问题，比如“小三危机“等婚姻家庭问题、择业求学定位问题、新环境适应问题等。这时，心理咨询师可以从心理学的角度，帮助他们做出理想选择，以便顺利度过人生的各个阶段，这类咨询叫发展性咨询。也有些人长期处在焦虑、困惑和内心冲突之中，或者遇到比较严重的心理创伤，导致心理失衡。这类人虽然精神也仍然正常，但心理的健康水平下降了很多，出现了不同程度的心理障碍，这时心理咨询理由提供的帮助，就是心理健康咨询。3.心理问题呈现普遍化趋势据调查,13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达多万，中国有1.9亿人一生中需要介绍心理咨询和心理治疗,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有万。心理学家也曾统计出了一个惊人的数字：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段存在不同程度的心理疾病、人格缺陷。笔者从事心理咨询以来，来访者群体跨度从3、4岁的小孩到60多岁的老人，咨询的问题覆盖婚恋问题、家庭问题、人际关系、职业发展、两性关系等，咨询的问题呈逐年上升趋势。导致心理咨询量上升的原因主要有三方面：一是人们工作、学习、生活的压力越来越大，相应地会产生一些心理调整问题；二是80、90后新生代的良好的成长环境，导致抗压能力和受挫能力比较弱；三是随着社会的进步、生活水平的提高，人们对心理问题的重视度比以往增强。在此提醒大家，心理问题已经比较普遍，发现心理问题，不要紧张，冷静面对，找专业老师寻求帮助即可。4.心理咨询过程所有信息严格保密在咨询中，我常常会在咨询正式开始前对来访者说，“您有什么困惑都可以对我倾诉，我理解、尊重你的想法和行为，并且为所有信息保密”。保密是心理咨询师必须要遵守的职业道德。心理咨询往往涉及来访者的各种隐私，为保证信息的证实性，为保证来访者得到正确及时的指导，同时也为了维护心理咨询的声誉和权威性，必须在心理咨询过程中坚持保密原则。不允许心理咨询师将来访者的各种资料公布大众，即使在学术讨论或学术文章上分享案例时，也不能详细介绍来访者的资料，必须隐去姓名及相关个人信息。当然也有例外，当来访者在咨询过程中透露出对自身或他人安全构成威胁时，必须突破保密原则，向相关部门报告。5.心理咨询真诚相待是前提心理咨询的过程就是咨询师和来访者心灵沟通的过程，所以彼此真诚相待很重要。一个敬业的咨询师，对来访者都会真诚的

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