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3月17日晚8点，武林书局邀请南京大学心理学系副教授陈昌凯老师为书友们分享生活中的心理学，余名书友在线收听了陈老师的精彩讲座，下文为陈老师讲座的文字内容，帮助书友们更深入的了解自己！
以下为武林书局整理后的录音原文：
感谢武林君对我的介绍，其实这些都是虚名，不过虚名有时候也很有意义，因为虚名可能会帮助大家更多的相信我讲的话。有时候对一个人的外貌、衣着、体态等一系列从外面可以观察到的这些信息，会影响我们对这个人的判断。
有一个非常著名的心理学的研究。他发现，他把美国得很多犯罪嫌疑人的一些庭审的记录拿来做了一个比较，真的发现那些相貌姣好的女性被判定为有罪的可能性要远远的低于男性，这恰恰就说明我们对外貌是有一定的偏好的。
日常生活中标签的存在，模糊了我们对另外一个人的认知和看法。
有一个非常著名的研究，是这样做的，同样一张照片，它呈现给两组不同的人看。一组人告诉他们，这是一个通缉犯的照片，刚刚从监狱越狱，所以这就是那个越狱的罪犯。第二个告诉他，这是一个在某个大学里面刚刚获得科技大奖的专家，要求是请两组人根据这同一张照片描写出这个人的外貌特征。
那么在把这两组人所写的这些外貌特征收集上来之后，我们就发现问题了，一个人的标签极大地影响了我们对这些人的看法。比如说当我们听说这个人是通缉犯的时候，我们就想到尖尖的下巴，象征着他在犯罪道路上死不悔改的决心，而深深的眼窝象征着他内心的仇恨。听说这人事大专家某个大教授，我们给他的评语就是这样子的。深邃的，深陷的眼窝，象征着他思想的深邃，而突出的下巴象征着他在科学道路上勇往直前的决心。
晕轮效应跑都跑的这么帅，我真幸福各位有没有记得在周星星那部电影大话西游里面那个第二部叫大圣娶妻，里面有一个紫霞仙子，因为那个至尊宝，也就是周星星扮演那个人能拔出拔出那个青龙宝剑，所以这个紫霞仙子就把它正经认定成为他的命中注定的那个如意郎君，所以，她就一定要死跟着至尊宝不放，结果是什么？
结果就是流氓打过来，然后至尊宝就因为害怕就逃跑了，然后紫霞仙子一边在跟牛魔王这个打斗，一边就看见那个至尊宝逃跑的背影，紫霞仙子望着至尊宝，那个逃跑的背影说了一句话是，跑都跑得这么帅，我真幸福。
所以当我们认定这是我的真命天子的时候，他无论做什么，我们都会从积极的方面去理解，反过来也一样。当你认定这个人是有问题的，比如说你觉得他像小偷，你怎么看你都觉得他鬼鬼祟祟的，眼神飘忽，就是像小偷。
这就是我们说的生活中的心理学，生活当中很多时候，你不知觉当中已经被一些心理现象所影响，并决定了你的模式。就由晕轮效应的引入，我们可以谈谈我们今天要跟各位说的生活中的心理学、无处不在的心理学，因为只要有人的地方就有心理学。
心理学无处不在你是怎么开冰箱的？我们先来让各位回忆一下，你家里的冰箱，你是如何开的？我想每个人应该都有冰箱，那我相信，如果没有猜错的话，在座听众当中99.9%的人一定是先伸出你的右手，然后在左边打开冰箱门，让冰箱的这个门，从左至右打开，然后到了右边之后，再把手放下，这样的话，就使得这个冰箱的门就这样顺利打开了，再回忆一遍伸出右手，从左至右打开冰箱门，然后再放下，为什么会这样？为什么会这样？为什么几乎所有人都是这样的？因为如果你反一下，如果你反一下用你的左手去开这个门的话，那就会出现一个问题，什么问题？你就会发现，用左手从左边从左至右开，这个冰箱的门是非常的辛苦的，因为这不顺手，是不是？
但是这前提是如果你习惯用右手这个冰箱门开起来就非常的方便，但假如说你并不习惯用右手而喜欢用左手的话，这个问题麻烦了，因为每次你用一左一伸左手去开这个门就出问题了，就发现他很费力，或者甚至开不开。
那其实很好的大的冰箱品牌的这些商家，或者这些厂家，其实他们在设计冰箱的时候都做过这样一个匹配，就是假如说你是我们说的左撇子的话，那么其实你可以要求商家帮你把冰箱门的朝向换一下，也就是说你就可以用左手从右至左把冰箱门打开，然后再放下来。我说这个的目的是什么，就是想告诉各位，其实在生活中，我们开冰箱这点小事都属于心理学。
这是属于心理学一个非常重要的范畴：工业心理学，它更多的是跟人类功效学有关。他的目的是希望我们的胜任我们的生活，可以变得更顺畅更舒服。整到这里肯定马上就会有人问了，那双开门冰箱怎么办？如果你们家恰好有一个双开门冰箱，你想象一下，你站在冰箱前面会怎么开这个门，肯定会有人说，那我就是两只手拿起来从中间往两边打开，对不对？
就是在电视里面常常看到的景象一个站在一个硕大的冰箱前面，双开门的，然后从中间一拉，哗，一下像展示一个什么东西一样把这个冰箱门打开对不对？但其实如果真的在生活中，你有一个双开门冰箱，你绝对不会这样去开冰箱门，你会做什么？你一定会再去开冰箱门之前想一想，我要拿那个东西，比如说我要拿酸奶，他在冰箱门左边，那冰箱的左边还是在冰箱右边，如果他是在冰箱的右边，那我肯定会怎么样？我会站着让让我这个人，站得靠右一点，然后如果酸奶在右边，我一定会让我这个人怎么样？
站到冰箱的右半边，然后伸出我的右手，从右往从左往右拉开，单个冰箱反过来，如果我要的那瓶啤酒在左边，我就会站到冰箱的左边，伸出我的左手，然后，从右往左拉开这个单侧的冰箱门，所以我们绝对不会用两个手同时拉开冰箱门，我们一定会先判断五样东西在哪一边，然后选择一只手拉开单侧的冰箱门，为什么会这样，因为这样才最省力。
如果你为找东西要把你俩每次都要把两个冰箱都打开，那其实是很费力的事情，所以其实我们都是在希望干什么，都希望让我们自己省力一点，从而节约资源。所以，我们不会同时拉开两边冰箱门，除非你是想让别人看你冰箱多么的漂亮，冰箱里面有多少多么多的多么丰富的食品，不然的话，你绝对不会干这事，为什么？
因为你就想让一个用最小的资源做完成你的目标，所以我们一般都是单侧拉开冰箱的，所以各位有没有发现我，其实或者通过心理学，我们基本上可以知道你内心最初的一种想法，对吧？所以事实上就是我们很多时候可以通过这样一些行为了解到我们内心的一种状态，这就因此我们就回到一个非常重要的问题上来。
人并不自由你为什么要学心理学？在我从学生时代开始，但凡有人知道我是学心理学的一定会问我一个问题。你是学心理学的，那你知不知道我心里在想什么？问这个问题时候，我们就无比的尴尬，因为对很多人来说，他们真的以为心理学真能看透别人内心，或者说心理学就是在察言观色之类的。那当然，心理学是一门科学，并不是想象中那么简单。
可是每次帮我们问了别人问问我们这个问题的时候，我们真的也很难回答，我们还要苦口婆心跟他说心理学不是你想那个样子，心理学不是读心术了，心理学不是巴拉巴拉说很多有用吗？我觉得没用，这时候你会发现对方流露出一些很不屑很鄙夷的目光看一眼，然后就说，噢，这个噢里面充满了失望，因为他们觉得心理学他不能干这个事情，那有什么意义？
但是我刚刚通过这个这个冰箱这个例子，其实就是想告诉你，心理学很大层面上是可以知道我们内心在想什么的，虽然我们不能确切地知道，此时此刻某一个点上你到底在想什么，但是很多时候，我们大概可以猜测出你的一个大致的趋向，或者说你的一个心理状态。
所以，我经常会跟我的朋友开玩笑。我说，当他们在问我，你知道在想什么时候我一定会说，我知道那他们一定会问第二个，那你说我在想什么，就是我跟他说，那你还是不要知道我在想什么吧，说出来可能不太好，这是什么意思，大家就开玩笑，这其实就是利用了我刚刚说的那个运动员像那种所谓的暗示性，他会觉得，他到底怎么在想我？他到底想我在想什么，还不能说出来，说他不好，他会陷入无比的尴尬、焦虑和担心当中，这时候到一旁就很开心了。当然这是玩笑。
一本著名的书叫《超越自由与尊严》里面就写到人并不是自由的人，是受环境控制的，虽然有很多人提出这个理论不合理之处，但是我真的会发现，其实有很多时候环境会影响我们的心境，比如说最简单的，如果今天有雾霾，天，你可能就会去帮别人，路上有人在向你求助。比如，有个人跟你说，能不能把电话给我打一下？或者我，我问个路了，不太清楚，要问的比较多，这时候你会怎么样？天气不好之后我们就很有可能不愿意帮别人，因为情绪不好。所以从这个角度来说，并不是我们道德问题，只是由于我们的情绪影响到我们的行为，与道德无关。
责任分散理论为什么没人报警？再比如，在年的时候，在纽约的皇后街区出了一个惊天动地的事情，什么事情？有一个叫kitty的少女，他在半夜里面凌晨几点钟的时候，被一个歹徒连续3次用刀捅死，就就连续三四句用刀去伤害她，然后最后把他活活捅死。
关键问题是，这个在这个她被伤害的这短短的这个关键问题是，他在被伤害的过程中，有38个安分守己的安分守己的居民，看到这件事情，有人推开窗户，啪一声，有人叫了一声，有人打开灯……这些声音，这些灯光都刺激了歹徒，他吓坏了，他逃开了，但是他发现，等了半天，也没人来帮这个女孩？他又回来又拿刀捅他，结果就先后两个先后，3次最终把这个女孩捅死了。
最要命的事情是在他被捅死了半个小时当中，没有一个人打电话报警就要报警，不是去帮他是打电话报警，没有一个。直到这个女孩死后，才有一个人打了这个报警电话，所以当时这个事情就太近震惊了。如果放在今天各位想象一下，如果放到今天有一个女孩被被杀死，然后有38个人看到没有一个人帮忙，我们国家的媒体会做什么，我想你马上就知道了，一定会说什么什么道德沦丧，事态世风日下之类的。
但其实这个真的跟道德有关吗？确实，当时年这个事情出来之后，报纸上报道了，有无数人打电话写信到报社，要求公开这38名居民的姓名、电话，让全社会谴责他们。可是心理学告诉我们，这并不一定是我们真看到的真相。那所以达利和拉丹两位心理学家就觉得可能是由于人太多了，他们都觉得别人会去打报警电话，反而自己就不打了，所以这就是一个著名的叫责任分散利润，对吧？那所以这个责任分散理论的目的就是想告诉我们，如果旁观者越多，当事人获得帮助的可能性就越小。
反过来这也告诉我们，如果有一天你想让别人帮你，你想让别人帮你最好的方法是什么？不要在那大喊，谁来帮我一下，不要说谁来帮我一下，而是你看一个人，你觉得他这个可能帮你的，你就直接跟他说你能不能帮我，你就把分散的责任重新聚集到一个人身上，这样就可能帮助的可能性会大大增长。
这就是我们日常生活中所谓的心理学，特别是行为心理学，那我想这个例子就想告诉大家，不要轻易的上升到道德层面，有时候就是一个行为，就是一个环境。
勿扣道德大帽到底要不要帮助那个人？我不知道各位还记不记得在那个那个广东那个佛山那个地区有一个叫小玉的女孩，对吧？被车那个被一个面包车还是什么车两次撞倒，然后，就躺在路边，然后有18个人从它身边经过，当时那叫一个炒作，那是不是叫什么十八罗汉，说他们怎么怎么冷漠？
当时我是反复观看这个录像，我真的觉得这18个人里面可能很多人不知道到底发生了什么，当然不排除有个别人是知道的。我觉得把一个道德大帽子扣在他们头上，就有点过分，为什么？因为有时候你发现一个小孩躺地上，他可能并不一定是受伤了，或者生病，他可能只是在那闹着玩，比如跟他爸妈捉迷藏之类的，所以你不能确定他在那干嘛，看上去真的像一个小朋友躺在那玩。
更何况当时好像在监控录像，我们也看到他并没有异常的一些身体就外面来看，并没有一些明显的一些外伤，或者血迹之类的没有，所以从它身边经过的很多人可能都会误以为这只不过是一个孩子在闹着玩。那这样的情景下，我们当然不会觉得他需要帮助了，所以我觉得18个人里面，其实有很多人并不知道发生什么事情，因此这就取决于告诉我们一个在助人情景当中，我们从发现到帮助人不是一步有很多步骤？
那比如说，我们首先要识别这是一个需要帮助的情景，我们先看到这个人需要帮助个人躺在这儿呻吟，流血，我们过来发现，我发现有这么一个人。然后，我们要做出一个判断它是需要帮助的，做出这种判断后我们要去衡量下，我应该帮助他吗？比如说我出一个道德的考虑，或者从一个公民的责任考虑，我应该帮他。别着急，即使到这儿应该帮他之后也不是去帮他意思。第四点我要衡量一下我有没有能力帮他？我更觉得我们需要去设身处地去想想那个人内心的状态。
同感我觉得你没有以前对我好了？如果我们每个人都能想到别人内心的状态，那恐怕这个世界会变得更不一样，那么什么叫内想象别人内心状态？这就是我要说的心理学，另外一个非常重要的词叫同感，你也可以把它翻译成感同身受。也就是说我们能设身处地感受到别人内心想法。
比如说男同志们经常会听到老婆或者女朋友说：我觉得你没有以前对我好了？这个时候，男生一般会拼命的讲事实、摆证据，不断地说自己多么默默努力工作，和她一起去看电影、去旅游等等，但其实这个时候男同志们要搞清楚一个问题，这个问题的关键是女生当下的感觉状态，是她当下没有感觉到你对她的关爱。
女同志也经常会问男人说：我今天有没有什么不一样？并不断的让男人猜，这下男同胞们着急了，几次猜不对后脊梁骨都发凉，马上就要吵架了……只是有时候你真的要考虑，男人不是一个细腻的动物，你让他那样去看他真的看不出来，所以你要知道他很紧张，他紧张之下一定更猜不出来。
我想女同胞们问男人这个问题也是希望怎么样？让别人夸奖，你需要得到别人的赞扬，对不对？所以如果你是想得到别人赞扬，而不是去探查她，底观察细不细致的话，那我建议你换一个问题的方式，很多时候你把问题换换一下，你就能收到好的效果，比如说你跟他说：你看我的新耳钉好看吗？给他一个线索我想但凡是一个心智正常的人，这时候一定会说好看漂亮，各位，如果你的老公他敢说不漂亮，那你跟他离，当然我是开玩笑。
所以何必把自己弄得那么不开心，对吧，所以站在对方立场去想问题，我们的沟通方式会改变我们的表达的，这样一种内容也会改变，那关键的是什么，我们的人际关系会变得更加的融洽。
所以我今天唠叨叨说了一些认知心理学的东西，工业心理学的东西，有爱情心理学，很多很多其他东西，我其实想告诉各位，心理学在生活中无处不在，处处都有心理学，而心理学的根本目的不是参透别人的心理，也不是有一些什么高大上的，什么为人类幸福，怎么怎么样？我认为心理学其实它的存在的目的，或者他的目标非常简单，就是让我们生活得更加美好，让我的生活更加精彩，让我们的人际关系更加和谐。
提问互动精选
关于抑郁症首先我们要明确一个概念，就是抑郁症和抑郁状态，因为抑郁状态是一个很常见的心理状态，正常人很多时候都有可能，比如说今天也就块钱，比如今天你这个表白失败被人甩了。然后，今天你被人甩了，那这两个不同的是，就是反正这些事，这些负面的刺激出现之后，都会让我们有进入一种地狱状态。所以抑郁状态是一个非常正常的现象，但如果这个抑郁状态长时间存在，比如说一两个月，甚至更长时间没有消退的话，那么就有可能是抑郁症。
所以，首先我要跟各位跟这位朋友说，第一，你的朋友到底是抑郁状态还是预政要确认一下，如果他是长时间处在抑郁状态，里面并没有任何改善的话建议，到权威的医疗机构请精神科医生学者，抑郁症的话，那么包括当然也要分不同的中度重度，还有轻度不一样，那通常我们对抑郁症的一些治疗的方法里面比较常见的是什么那就是，药物治疗，特别是中度和重度的，但药物治疗同时我们还是辅助于这样一个。
关于拖延症逃避与拖延，一般都是自己不喜欢做的事情。这类事情有难度、我们不愿意做、不知道怎么做进而采取拖延与逃避的措施。这种情况一般是我们应对自己负面情绪的方式。
针对拖延，大家可以把工作、任务切分成细小的业务单元，可能更有利于完成任务。另外要学会应对消极情绪的方式，多采用散步、慢跑、与好友聊天等积极轻松的方式，而非采用打游戏、昏睡等无益于情绪疏导的方式。同时大家也可以去阅读专业书籍如《拖延心理学》、《克服拖延》，或是到豆瓣、知乎的相关心理学小组进行学习，寻求专业的心理咨询也可以。
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