最近有不少朋友开玩笑说：“如果再隔离下去，恐怕就要得抑郁症了”。玩笑归玩笑，但抑郁症始终是一个相对严肃的话题，它每年让很多的家庭支离破碎。
抑郁症主要以心情低落为主要表现，但我们有时候很难界定，不容易去发现。很多时候，抑郁症患者在人群中几乎和正常健康者无任何差别。
抑郁症其实是在进入21世纪之后才被明确提出，在之前人们虽然知道是一种非正常的精神状态，但并不确定其实一种病理状态。甚至，到目前为止，我们也无法确定抑郁症到底属于精神类疾病，还是属于身体疾病。
大多情况下，抑郁症被界定为精神障碍，又称作抑郁障碍。然而，我始终认为，精神世界依托于物质基础，抑郁的产生必然有其物质损伤基础。其实，从肝郁的表现中，我们或许能重新认识抑郁症，在调理方面或许也会多一个方向。
1、肝郁往往导致情绪低落
我们通常所说的“情志不畅”，其实很大一部分原因与肝脏有关。我国中医学早就提出“肝主疏泄”的理念，这里疏泄包含气血、情志等各个方面。当肝气郁结的时候，人就容易唉声叹气，容易走入情绪低落的状态。
2、肝郁往往导致食欲减退
肝脏是人体的代谢中心，负责糖代谢、脂肪代谢、蛋白合成等等，而且参与凝血机制、激素调节。肝经阻郁时，各种代谢出现障碍，食欲就会受到很大的影响。肝郁的人，容易出现“不知饥饿”的状态，食欲不容易被唤起。
3、肝郁之人容易心神不宁
我国传统医学认为，心主魂、肝主神、肺主魄。人到了晚上入睡，就是神、魂、魄都要回归，这个时候血流入肝。肝气郁滞，导致血液无法正常回流，神志就容易受到影响，造成心神不宁。即使现代医学也表明，肝病患者可能影响神经递质，而造成精神障碍。
上面3个表现，是肝郁的常见表现，几乎与抑郁症患者表现重叠。抑郁症有其复杂的病理基础，但无论如何不能忽视肝脏这一重要的影响器官。
多数抑郁症患者，在抑郁初期其实相对容易调节，因为还未导致身体本身机能的改变。抑郁症之所以严重起来，是因为身体方面出现了问题，例如情绪和身体相互作用，导致肝脏、肾脏、神经递质等受到损伤。
对于早期抑郁症者来说，除了心理疏导之外，一定不能忽视的是身体健康的养护。个人建议，对肝脏的养护不可忽视，可从以下两个方面进行：
1、饮食刺激：在抑郁初期，可以通过一些美味食品加强能量、营养的摄入。例如，可以补充蔬果、鱼肉、虾肉等富含维生素和优质蛋白的食物。就是要想办法改善饮食，避免走入营养欠缺到心理损伤的恶性循环。
2、运动刺激：失眠和缺乏运动是抑郁症者常有的表现，这也是导致肝脏炎症和进一步损伤的常见行为。所以，早期抑郁者，一定要保持足够的运动来扭转身体上的改变。可以登山、骑行、游泳等，这样有助于缓解肝郁情况，也有助于睡眠。
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