会幸福美满心理学家自我分化水平

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什么样的婚姻最容易离？心理学家戈尔曼曾经在20年间，追踪了多对夫妻的情感起伏，他们有些刚结婚，有些已经结婚几十年。通过多项研究，他发现婚姻出现危机，一般都早有预警。这个预警是什么呢？其实只有一个标准，那就是“自我分化水平”。什么是“自我分化水平”？接下来我要上干货了，大家注意收藏啊。在心理学上，“自我分化”水平比较高的人，更容易经营好婚姻。什么是“自我分化”，就是你的“情绪独立”的能力。有“情绪独立”必然会有“情绪依赖”以及“情绪剥离”。给大家举个例子。比如你春节的时候回家，大年三十你爸妈又吵起架了，爸爸把电视机砸了，妈妈大哭。你有三种反应：A你非常痛苦，陪着妈妈哭，找爸爸聊，努力促和他们，没有结果后，你郁郁寡欢，和男友还大吵一架……B你无感，把自己关在屋里，继续打游戏。C你尝试着和父母都谈了谈，发现问题超出你的解决范围，第二天和男友吐了吐槽后，继续去开心和几个朋友聊天……如果你选择A，那么你就是“情绪过度融合”型：你无法区分父母的情绪和你的情绪，这说明你的“情绪分化水平”保持在3岁以前——对一个婴孩来说，父母的情绪决定了他心理意义上的生死，所以他必须要拼尽全力让父母开心，只有这样，他才能存活。对一个婴儿来说，妈妈有表情的脸就是自己“心理存活”的证明，如果妈妈没有表情了，孩子第一个努力是试图微笑，用自己的“积极情绪”激发妈妈的“积极情绪”，但如果反复尝试都无果以后，她就会陷入崩溃，就会痛哭，但如果痛哭也无法唤回妈妈的“生动的表情”，那么她就会选择“情绪隔离”，让自己习惯于一个“情绪静止”的世界。这就是为什么有人会选择B，也就是“情绪过度疏离”型。你就是选择成为情绪的“旁观者”，让自己置身事外，与一切无瓜，好处是不必痛苦，坏处是失去了自我。如果你选择C那么你就是“情绪自我分化”型。你和其他人的情绪是有交集的，是会受到影响的，但总的来说你还是有自己的边界，有自己的恢复能力，也就是说你是有“自我决定能力”的。下面四个图代表了我们在关系中“自我决定能力”的比例。正方形代表关系，圆代表自我。A代表“过度卷入”，在关系中只有别人没有自己。D代表“过度疏离”，只有自我，没有关系。B和C代表我们在亲密关系中两种尺度，有时候，我们会靠近对方多一些，有些时候，远一些。那么，“初恋即结婚”和“稀里糊涂就结婚”这两种类型的婚姻为什么容易失败，你也就明白了：因为两者都缺少“单身探索期”。也就是说，你的情绪、你的观念完全都活在父母的世界，或者一个封闭的世界里，那你很容易取消掉“自我探索期”，那些“初恋即结婚”类型的夫妻，他们往往一直都生活在父母的三观和情绪里，一直都没有机会发展自我功能，要么他们特别缺爱，于是没有“延迟满足能力”，遇到一个爱自己的人，不敢放手；要么被父母“照顾”得太好，完全认同父母的一切观念和情绪，总之，他们没有耐心去“试错”，去形成“自己的标准”。所以，总的来说，他们就属于“晚熟型”，人到中年，心智还如儿童，于是“一步错步步错”。人到中年，婚姻越过越没有方向，中年期是人的“自我意识觉醒”的最后时期。婚姻出问题，其实是给他们一次“发育自我”的机会。我咨询过很多来访者，他们的一辈子的成长都不如面对婚姻危机时候成长快。只有被逼到绝路，他们才能发现，原来换一种活法，学会爱自己的人生，是那么的舒畅、自由。我这里有一个“分化水平”测试量表，如果你想做这个测试，那就私信我吧。男女分开后，如何做才能让对方后悔求复合？心理学家来回答什么样的女人，能吸引到优质男？心理学家总结了3点，自我对照下一个女人过得幸不幸福，选对男人才是好风水，5种男人请绕而远之

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