性别：男年龄：26岁
学历：大专婚恋：否地区：保密
自述老师，我这是怎么了，我很苦恼，为什么我和谁都合不来，剩下的只有我自己……唉
心理咨询师詹静解答reply你好，体会到你目前心情很烦，你说“和谁都合不来”，我想问，真的真的是“和谁都……”“全都”，没有一个稍微和你好点的吗，或以前不这样，只现在目前这样吗？去找到那个小小的不一样、例外，看看自己怎么做到的，也许可以利用这点点资源，看到自己还不错，不是说“人生难得一知己”吗，也许你近一段情绪不好，才全盘否定自我。
你能来求助，说明你有积极的人生态度，你看看能否在保持自我的同时，用大家感兴趣的话题，慢慢靠近周围人，实在不行，就先自我成长，再不行，就求助专业心理咨询师帮助，看看感觉好点吗？
心理保健小知识
艾利斯常借助古希腊哲学家埃皮克迪特斯（Epictetus）的一句名言表达自己的观点：“人不是被事物本身所困扰，而是被其对事物的看法所困扰。”该理论被称之为ABC理论。
ABC理论认为人们的情绪困扰和行为不良，甚至神经症都来源于不合理的信念，韦斯勒等对上述不合理的信念加以概括化和简化，总结出以下三个特征，即绝对化要求，过分概括化和糟糕至极。
绝对化要求
这是日常生活中最常见的不合理的信念。对事物的绝对化要求，是指个体从自己的意愿出发，认为某一事情必定要发生或不会发生的信念。该信念常与“必须”“应该”这类词联系在一起。比如：我要绝对地获得周围环境的人，尤其是每一位生活中重要人物的喜爱和赞许。
“我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬”
每一个人都有自己独特的口味，要想被“周围所有的人都喜欢与赞扬”是难以达到的目标。若心中有此念头，势必将大部分时间、精力都花在如何获得别人的喜欢上；即使被人赞扬，又会担心已被人喜欢的程度怎样。于是愈是努力，愈会失去自主力，整个人会没有安全感，而且会变成很在乎别人对自己的看法，更容易形成自我挫败的行为，从而成为自毁前程的人。
“一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人”
没有人能够在各方面都十全十美，即使要在一个小领域中取得注目的成就也是较困难的事。个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。人的价值应该主要依靠自己，而不应全部依赖外在价值的支持。
我“必须”获得成功，他人必须友好地对待我。怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰，绝对化的要求不可能永远实现。因为客观事物的发展有其自身的规律，不可能依个人的意志为转移。对某个具体人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围人和事物的表现和发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某件事物的发生与其对事物的绝对化要求相饽时，他们就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
静
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