年伊始，本是辞旧迎新的时候，一场前所未有的疫情阻挡了所有人的脚步，从武汉开始，全国人民都陷入了空前的恐慌中，孩子们开学的时间一延再延，上班时间也一再推迟，在如此强大的不可抗拒因素面前，家长们的情绪也难免受到影响。
都说如果能重启就好了，可时间无法做到重启。但我们的心理可以一键虚拟重启，忘掉过去、确定未来、行动当下。
《虎妈牛娃》医院心理咨询师黄晓楠，来给被困在家焦虑的父母一些建议。
黄女士毕业于美国加州富勒心理研究所，是目前国内少数持有加州行为科学委员会所颁发的婚姻与家族心理治疗执照的双语（中、英）心理治疗师之一。
黄女士临床经验丰富，擅长处理抑郁症，焦虑症，包括婚姻问题在内的人际关系困难，家庭和亲子问题等等。跨国婚姻，在华外籍人士文化适应困难的患者也都在她这里得到很多帮助。
亲爱的各位爸爸妈妈：
小朋友、大朋友、爷爷奶奶、外公外婆，每个家庭成员，你们辛苦了！
在这样时候，写这封信给你们，希望只言片语给你们带去一些安慰和平安。
我是一名心理咨询师，疫情开始后，我的日常咨询减少了很多，但慢慢增加的是随着疫情而来的人们的恐惧和焦虑，这让我渐渐发现当前的恐惧和焦虑与平时的有一些不同。
今天早上我的一位来访者向我诉说，太太十分
