很多人会发现自己在一般人际交往中的表现还是挺好的，但是在婚恋情感中就容易失控，经常会说一些伤害对方的话，给两个人的关系带来不好的影响。
婚姻心理咨询为您介绍一些良好的谈话方式，这些的谈话方式不仅能够减少两个人之间的误会，还能让两个人的关系朝良性方向发展。
01
说话之前考虑对方的感受
在工作中，你可不会在进入老板办公室后对老板指手画脚，充满火药味。但是，在家里你很可能毫无顾忌地说出一些伤人、能够激起对方愤怒的话。其实，任何人都不是你情绪的垃圾桶，你的情绪也会激起对方的情绪。
所以，如果你希望对方和你好好沟通，在你面对一个抱怨或者有潜藏的谈话危机前，应该先问问自己：我将要说的话会让我想接近的那个人对我有好感还是反感?我是不是应该换一种比较友好的方式去表达?
02
清楚地提出你的要求
很多人觉得提出要求是一件很不好意思的事情而在谈话中绕来绕去，有时候我们觉得“我不说，你也应该知道我想要的”而各种旁敲侧击。但是，当你闲扯的时候，就让其他的事情渐渐地混淆视听，导致对方根本不知道你到底要什么。
所以，如果你希望对方能够更快地懂你，明白你的要求，你应该彻底整理你的信息，不论在工作还是在家，扔掉其他的因素，直接进入正题。放弃那些冗长的铺垫：什么洗衣服和买吃的是多么累人……简单点儿，清楚地提出你想说的：“哦，对了，你回家的路上，能不能顺带给孩子们明天的午饭买一加仑的牛奶和一些苹果?谢喽—”
03
学会承担
当糟糕的事情发生影响到你们的利益，也许是对方的过错，但是就像工作一样，当一个任务搞砸，即使主要责任不在你，为了事情更好地解决，你也可以主动承担一些自己的责任，“其实我真应该昨天晚上就把演示稿给客户email过去，结果现在砸了。”
但其实那是整个团队都忽略掉的重要细节。而在家呢，也不需要一直纠缠不清到底是谁的错，大度点儿，“我真该注意到……我现在立马去弄。”“学会承担会比指责别人让你得到更多尊重，尤其是在一个长期的关系中。
04
共情是建立沟通的基础
一个人跟你意见、决定不一致，并不代表他就是在反对你，而是对于这件事他有自己的体验和感受。
你首先要去理解他，你可以和这个人这么说：“我知道你对这事儿是什么感觉”，接着你再说，“我也是这么感觉的。后来我还发现另外的那事儿更好。”
比如，你爱人并不想看你想看的电影，他并不是不想让你不开心，只是他举得没意思，试试这么说：“我知道你的想法，上次的电影真是太逊了。我刚开始也是这么觉得的。不过我后来发现所有的评论都很好。”他也许并不会决定跟你看电影，不过最起码你俩不会为这事儿掐一架!
05
谨慎承诺，做得要超出预期
人与人之间最重要的是信任，但信任不是靠甜言蜜语“吹”出来的，而是靠行为做出来的。在工作中我们都非常在乎自己的信誉，避免说出的话做不到，让人失望和鄙视。
所以，要避免做很多的承诺，承诺必须可控，最好能够超过预期。
如果你给你的伴侣大量的承诺，但你又经常完不成，那你可就危险了，她会一次又一次的对你感到失望，感到愤怒，一点一点地不再信任你。所以，在关系里要少说承诺，少说大希望，可以给予伴侣一些很小却很好的承诺，比如，对方生日，你说“我会送给你一个礼物”，对方就会充满幻想，然而生日的时候你只送了一个自制的蛋糕，虽然很有心意但因为没有达到对方的期望，她还是会感到很失望。
相反，你给予一个小的承诺，“我会给你一个生日蛋糕”，对方就不会有太多太大的期望，到时候一看你是自制的漂亮蛋糕，那么就大大地超过预期，小小的承诺就变成了惊喜哦!
如果你觉得自己不善于人际沟通，或你觉得你们之间的关系不和谐，充满战争，不妨从这五小点开始来改善你们的沟通吧。
当然，如果你们之间的问题已经超出了沟通不畅的范围，比如婚外情、性生活不和谐、复杂的家庭矛盾、重大创伤等等，建议及时寻找专业的婚姻心理咨询来改善现状，解决婚姻危机。
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