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“如果时间能够回转，我希望给年轻时候的自己一个建议：去见心理咨询师，清理内心的垃圾、毒素和噪音，了解自己真正是谁。”——珍妮弗·安妮斯顿
“心理咨询并不意味着无所不知，它意味着人性的相遇与探索。”
在我们心理咨询的过程当中，来访者常常不知道什么是心理咨询，咨询前为什么要做初始访谈?心理咨询需要做哪些准备?哪些人需要心理咨询?那么???，带着这些疑惑，晓悦今天带领大家了解一下吧。
什么是心理咨询
心理咨询，是指运用心理学的知识，对心理适应方面出现问题并希望解决问题的求助者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者，提供帮助的专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适，通过交流向咨询师进行述说和询问，并在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，提高对环境的适应能力和更好地面对生活中的困难和挑战。简单的说就是心理咨询师通过自身专业的技术和知识帮助来访者一起去共同面对和解决各种各样的困难。那么在寻求咨询师帮助的时候，很多前来求助的人会疑惑，为何在进入正式咨询前，首先要接受初始访谈，初始访谈又是什么呢？心理咨询中的初始访谈也可以称为初始评估，医院就医时的“分诊制度”类似，其目标都是迅速搜集心理问题/躯体疾病的症状、发展史，以高效地帮助来访者评估问题，并匹配合适的心理咨询师/医院科室。一般心理评估是负责咨询前的评估工作（一般1-3次会谈），并将细致的评估报告移交给负责该个案的心理咨询师，这时具有治疗意义的心理咨询才真正开始。访谈的内容包括：来访的主要问题、症状和目标，既往的身心病情诊断与问题历史，个人成长经历，心理状况评估（包括感知觉、体貌衣着、知情意行等多个方面），心理危机的风险评估，（如果是学生）学业评估，来访者对于咨询时间、价格、频率、方式等。
咨询前需要做哪些准备呢?
个人建议来访者，为了咨询更有效果，提前做些准备？
1、遵守约定的时间，前来心理咨询室。
2、把你想讲的话，觉得最重要的话。都可以讲给你的心理咨询师听。
3、要有心理准备。心理咨询可能是一个持续的过程，不是一贴灵，不能立竿见影就解决你所有的心理困扰。冰冻三尺非一日之寒，堆积已久的心病，如果没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与抗衡，是难以冰消雪融的，所以来访者需有打“持久战”的心理准备。你要知道，你想通过多长时间的心理咨询，达到一个什么样的心理咨询目标，并在咨询时间里面，告诉你的咨询师，你的目标，你的期待。
4、通常情况下，在第一次咨询中，你的心理咨询师有责任和义务告诉你，心理咨询如何工作，心理咨询如何起效，双方应该遵守的责任、权力和义务等。这包括心理咨询的保密原则、心理咨询的时间和频率、请假、取消咨询等等。
5、你只需要讲你觉得重要的话题，专业的心理咨询师会倾听出你问题的症结所在，恰当的提问帮你理清你自己的思绪，打开你的视角，开放你看待问题的方式。
6、心理咨询师紧紧的围绕你现在的心理困扰，通过提问收集资料，对你当前的状态做出进一步的评估和诊断，和你一起制定接下来的心理咨询目标、咨询计划，共同维护咨询关系，促进咨询目标的达成。
7、心理咨询是一个特殊的行业，特殊在于，你在咨询过程中有任何想法、感受，包括对咨询、对心理咨询师的不满，都可以在心理咨询的过程中，与你的咨询师共同探讨，以促进你对自己的理解，达到解决人际关系困扰的目的。不要放过你在咨询室里面的任何一个念头和观念，把他讲出来。
总之，你在咨询前，不需要刻意的准备什么。同时心理咨询师，会带领你促成咨询的效果。
哪些人需要心理咨询呢？
当你觉得孤独的时候；或者想找人聊天的时候；当你工作、生活、情感等压力过大时；当你心理有焦虑不安时；当你容易发火时；当你心情郁闷时；当你经常失眠时（感觉乏困，无法入眠）；当你的婚姻关系出现问题时；包括失恋、亲子关系不和谐的问题咨询（与孩子无法沟通）；人际交往的心理咨询（与人交往困难）；发觉自己有不合理的行为；创伤后的应激障碍咨询（比如：自然灾害、或个体身心受到威胁、或工作生活发生重大变故等等)；简而言之主要是以下三大类:
1、精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;
2、精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群;
3、特殊对象，即临床治愈的精神病患者。
大多数是健康或者是心理亚健康的人群，并不是大众常常误会的“病态人群”。
在我接待来访者的这十年心理咨询生涯中，大部分来访者面对着一个又一个的选择，面临着一个又一个的挫折，成长伴随着痛苦，得到会有所失去，内心的孤独，现实的躲避，深藏的渴望，似乎还带着愤怒，夹着埋怨，含有不甘。想被看见又害怕被看见，想被接纳却又怕被拒绝，想好好爱这个世界却怕别人以为他(她)对世界没有了知觉，想好好的融入这个世界迈出每一步都可能会很艰难，一双双误解的眼神，一句句看似无意的玩笑，一种莫名失落和可能无法实现的将来，都可能会击碎他(她)与世界联结的渴望与勇气，恐惧再次被伤害，自我痛苦不已，却又无能为力。作为我们心理咨询师应当鼓励求助者不断地尝试、去努力、去体验、去获得发展，而不是躲避风风雨雨。鼓励来访者自我认识与自我发展是心理咨询的两个核心要点。从而帮助他们走出心灵困境，插上梦想的翅膀，展翅翱翔。
陈龙，男，国家二级心理咨询师，催眠师，舞动治疗师，中国心理卫生协会会员，曾任世界强企业专职心理咨询师，参与富士康跳楼极端事件危机干预和情绪疏导，擅长青少年成长问题、心理创伤、职场压力、考前焦虑、情绪管理等问题咨询和治疗。婚恋情感
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所遇成文，余生有歌。
星悦心理，伴您前行。
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