太原圆成心理咨询研究中心
致力于研究心理咨询，以拓扑心理学为理论基础、结合精神分析理论、人本心理学等各种心理学理论，在实践的中逐渐形成了符合国内国情的3读3开理论，即读懂自己、读懂他人、读懂空间、解开原因、抛开束缚、放开自己，擅长结合使用各种心理学派治疗的方法，对读心术、催眠术、心理投射、意向疗法、森田疗法等都有长期的研究。提倡开放式的心理学，反对僵化保守门派式的心理学，提倡以尊重个体人格及环境差异，制定及采用不同的治疗方法，对抑郁、焦虑、强迫、恐惧等有独到的见解，在婚恋心理咨询、职场心理咨询、社交咨询、学生学习障碍心理咨询等方面积累了丰富的经验。
1.人们比我们想象的更喜欢我们
在与某人交谈后，我们有时会担忧自己的表现：“我刚才是不是说的太多了？”“他会不会觉得我太傲气了？”然而，人们并不像我们以为那样刻薄和挑剔。
事实上，有许多研究表明，我们低估了他人对我们的喜爱程度，他人比我们想象的更喜欢我们，也更享受与我们共事。当然，你无法奢求每个人都喜欢你，但当我们知道自己会低估他人对自己的喜爱程度时，也许就不必总是纠结“他是不是不喜欢我”的问题了。
2.与陌生人交谈其实很有趣
人们通常不愿意与陌生人交谈，但当我们真的打破沉默、去与陌生人聊一聊时，大多数人都会感到更快乐，体验到了与他人连结的亲密感。
在一项心理学研究中，研究人员鼓励地铁和公交车上的上班族，让一部分人与身边的其他乘客交谈，另一部分人则保持沉默，像以往一样只是低头刷手机。研究者本以为那些向陌生人打招呼的人会感到不自在，但实验结果却并非如此。那些与陌生人打招呼并交谈的人，比那些沉默寡言、低头刷手机的人更开心，他们向研究人员报告说“上班路上能和人聊聊，我还挺享受这个过程的”。而且在这个研究中，结果对于外向者和内向者来说都是如此。
3.别人其实并没有那么在意你自己
当人们对自己行为或外表的某个方面特别在意时，比如脸上长痘了，或者掉头发有点秃顶，这时候，我们会高估别人注意到它的程度。心理学家将这种现象称为「聚光灯效应」。曾经有一项研究，心理学家故意让大学生穿一件令人尴尬的T恤，T恤上印有一些特别二货的图案，是你平日里绝对不会穿出来的那种。结果正如预测的那样，绝大多数人根本没有注意到这些图案，甚至都不记得这群大学生穿过什么样的衣服。
因此，「聚光灯效应」告诉我们，别人不会盯着我们的不完美之处，当你小心翼翼、避免尬尴的时候，别人可能神经大条、根本没功夫注意。
4.别人对我们的评价并没有那么苛刻
当我们做了一件蠢事，或者发生了什么尴尬的事情时，比如春风满面、昂首阔步的上台发言，结果却绊了个跟头时，我们可能认为别人会笑话我们、会用苛刻难听的话评价我们。但实际上，我们的恐惧被夸大了，人们比我们想象的要包容。
我们觉得别人会苛刻的评价自己，有时是因为我们在苛刻的评价自己——我们比其他人更
