主持人：悠扬
嘉宾：周晓波，国家二级心理咨询师，贵州大学副教授，认知治疗师，青音约、北京昭良签约心理咨询师
近日，教育部答复全国人大代表提出的“关于在高等学校开设家庭家教家风必修课的建议”时表示，鼓励高校加强恋爱心理教育。教育部在答复中就下一步工作考虑表示，鼓励高校加强恋爱心理教育、家庭伦理教育，提升学生表达、沟通和交往能力，引导学生树立正确的爱情观、婚恋观、家庭观。高校如何加强恋爱心理教育？
周晓波：简单来说，大学生在恋爱心理教育中，主要是学习两个核心技能，一是学会爱，二是学会沟通。如果更加具体一些，就是要学会自我觉察与成长。
我们人生中遇到的每个人、每一件事，都是自己成长的一次机会。你看，觉察的“觉”字上面是一个学习的“学”的上半边，“觉”的下面是一个看见的“见”字，就是要我们学会“看见”。“悟”字，是一个竖心旁加个“吾”，就是看见别人、看见自己那颗心，你就会成长。自己的成长就是学会自我觉察与成长，身心成熟，情绪成年，这才是成年人。
再具体就是学会爱与被爱。爱是驱动力，我们对它的需要是生来就有的，但是有一个问题，这个爱与被爱的能力却不是生来就有的，不管是爱人还是被人爱，感受到对方的爱，都需要学习，通过学、思、习才能成为你的一种能力。
第三要强调的是学会沟通与表达。任何关系中都会遇到问题，遇到问题怎么办？你要通过读万卷书、行万里路、找对师父、世上磨练来慢慢学会沟通、表达。一个人在认知上要能够不断的看见并调整，在行为上开始学会改变，才能走过人生三个人格成长的阶段，认知自我，悦纳自我，成长自我，最后达到某种知行合一，世上磨练是为了成为更好的自己。
如果能通过我们的努力引导孩子、青年懂得爱与被爱，他成长得身心成熟、情绪成年，他就会稳定。那么，这个世界就会多一个温暖的，带着正向力量的人，他会变成星火，去燎原，去照亮这个世界。人心里最大的推动力就是爱和良知，所以，我们这个课程往小了讲，有具体的技术；往大了讲，是为我们整个社会贡献正向的温暖和力量。
悠扬：实际上，此前已经有包括武汉大学在内的多所知名大学开设了“爱情心理学”之类的课程，颇受学生欢迎，一项调查也显示，近九成大学生支持开设“恋爱课”。还有高校尝试把课程内容放在网上，报名的学生很多。看得出来，大学生对“恋爱教育”有着很强的刚需。加强恋爱心理教育，您认为大学生们真正需要的是什么？
周晓波：“刚需”这个词用得特别好。人活着，两件核心能力是：一是搞定人，二是搞定事，大学生就是迫切需要这两个核心能力。搞定人，就是与人建立关系。积极心理学告诉我们与人幸福感关联度最高的就是人际关系。关系中最让人情感澎湃，张力最大，可生可死的就是亲密关系了。所以古今中外文学的核心主题永远离不开爱情。
恋爱，实际就是练习去爱。可需求不等于能力，能力必须学、思、习才能得到，学而时习之；“学而不思则罔，思而不学则殆”才能提高，才能成长，游泳都需要学习，何况是恋爱？
孩子在自己家庭里和以往的课程里往往学不到恋爱技巧。
一是：中国很多家庭是以孩子为中心，为孩子牺牲一切，孩子无法学会照顾别人感受。
二是：很多家庭不允许孩子有负面情绪表达，或不会处理负面情绪，孩子没法学会“情绪成年”，不会表达、处理情绪。
另外，中小学孩子大部分会觉得学习靠自己就行了，默默努力，独自优秀，超越他人，没学会合作。我们中小学教育强调的是“诚实劳动，合法收入，个人干个人的”。你好好学，好好考，评第一，拿先进，你不靠别人，你的成绩好都是自己刷题刷来的。这给人一个误解：他不需要靠别人他都能活得好。有这种想法的人进入职场就会有以下认知——会干的不如会说的，会说的不如会哄的，拍马屁的混得最好。只是我们把自己不会的技能给丑化了。
不懂别人感受，不会表达情绪、处理情绪，不会合作等等，恋爱婚姻职场中都有竞争，这种从来没有感受、学习、思考、练习过的技能就是关系中的拦路虎。
大学阶段就是学习恋爱的最佳时机。
一是时间合适，中学以学业为主，忙不过来。毕业后，就业等各方面压力加大，既要成家又要立业。有的家庭此刻还会逼婚。比如，一女学生中学因为学习任务重母亲不让恋爱，到了大学，母亲觉得异地不会成功也不让恋爱，女学生大学毕业一年就开始逼婚。类似情况比比皆是。
二是有练习伙伴，志趣相投、同龄人多。
三是身心基本成熟。
四是试错成本不算高，大不了重头再来。
所以，为大学生开设恋爱心理课程，确实是“刚需”。学好恋爱课，至少有两个好处，恋爱时能好好爱，即使分手，痛苦程度也会减轻。
分享下几个与亲密关系有关的几个问题，供年轻学子们参照。
首先，要去恋爱结婚前，问下自己，我成年了吗？如果你还不是一个心智成熟的成年人，和谁恋爱结婚都是一地鸡毛。
恋爱结婚是成年人的事，小孩子做不来，你可以用几个问题自查下自己是否成年？
问下自己，你是否有了五大能力：
第一，能否有处理好人际关系的能力。
第二，是否有爱和被爱的能力。
第三，是否有独立自主的能力。
第四，是否信任自己，肯定自己，有足够安全感。
第五，是否有充分的价值感。
当拥有了这几个基本能力，你的快乐可以自给自足。没恋爱结婚前，你是一个完整的“我”，当进入恋爱和婚姻时，也可以有能力经营出快乐的“我们”。即使关系不能继续，走出去也比别人容易些。
千万不要想，我现在不快乐，解决方案就是恋爱结婚，恋爱结婚这件事并不具备拯救一个人的功能。
最后，有两句话寄语青少年！第一句，如果爱，请找到真爱。第二句，只要你始终保持对生命的热忱和喜爱，你就会成为一个有趣的人，一个有趣的人，才可以吸引到同样有趣的人来到你的生命中。
《爱聆听》是贵州广播电视台综合广播的一档心理疗愈互动节目。播音指导、中国播音主持“金话筒”奖提名奖获得者、贵州综合广播主持人悠扬担任节目主持，中宣部“时代楷模”获得者、贵阳市白云区第三中学心理咨询老师、被称为“中国大山里的海伦凯勒”的盲人女教师刘芳担纲嘉宾主持人。
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