一、两种不同的背叛
田纳西大学的心理学教授JonesWarren()将背叛定义为：在一段已经建立的、正在发生的关系中，产生的任何对于信任和忠诚的侵犯，以及关系中的阴谋、背信弃义及伤害另一方的行为。
背叛从背叛者的目的来看大致可以被分成两种：无意背叛和有意背叛，每一个类别又可以再细分为两种不同的情况(Kowalski,R.M.,ebrary,I.,)。
1.无意背叛
是指背叛者本身并没有想要伤害另一方的意图，可能只是在无意中做出了一些让受害者感到被背叛的事情。
其中的第一种可能性是，关系的双方对于关系的认知结构不一样。比如在婚姻中，一方可能认为，肉体上的出轨只是满足性欲的一种方式，而并不是对受害者的不忠，而另一方接受的教育和经验则让Ta认为，肉体的出轨就意味着背叛。这种情况的发生，和双方欠缺足够深入的沟通有关。
无意背叛的第二种情况是，背叛者有意地做出了隐瞒，但这种隐瞒通常是出于善意的目的，是为了不让另一方受到不必要的伤害或者感到不舒服。比如说在一段亲密关系中，男方可能会因为不想让另一半觉得不舒服，而选择掩盖他和一位非常有吸引力的女士一起共进午餐的事实，这种隐瞒的意图虽然是好的，但另一方很可能在知道真相之后误解对方的意图，并产生被背叛的感觉。
从一定程度上说，无意背叛是可以通过双方之间的交流与理解解决的。
2.有意背叛
则是另一种情况，背叛者是主观地做出了背叛行为，不管以什么理由来解释自己的行为，背叛的原因都是因为比起对方而言，他们更注重自己的利益。
有意背叛中也可以分为两种情况，有预谋的和机会主义的。
有预谋的（premeditated）背叛，指的是，背叛者接近受害者、或与受害者建立关系的目的，就是为了在将来的某个时刻背叛对方。在这样的关系中，背叛者在一开始就不会像受害者那样在关系中投入太多，他们更倾向于在其中隐藏并伪装自己，等待着自己可以通过背叛他人得到利益的时刻。
而机会主义的（opportunistic）背叛则可能更加普遍，在这种情况中，背叛者建立关系的目的并不是为了将来某一时刻的背叛，他们在关系中也会有相应的付出与回应。他们的背叛可能是因为受一些诱惑影响的，这种诱惑可能关乎性与金钱，也可能是个人需求上的。之所以把这类背叛描述为机会主义的，是因为在受到这些诱惑后，背叛者会开始衡量“如果背叛自己可以得到的利益”和“维持原来关系的价值”，并很有可能在他们认为“背叛得到的价值更大”的时候选择破坏关系。
二、为什么有些人会背叛他人？
有些人的背叛是出于嫉妒、个人私怨、复仇等多种原因，单纯地想要伤害对方；也有些人做出背叛的行为，是因为背叛他人可以更轻易地得到自己想要的东西，因为背叛他人的信任得到利益／成就并不需要太多努力与付出。
而在亲密关系中的背叛行为中，我们还能够发现一些深层的原因。
1.背叛是一种防御和保护
曾经的受害者有可能会陷入日后的背叛中，他们还有可能自己变成背叛者。对于这类人而言，背叛可能是一种无意识的行为，是一种对自己的防御与保护。
在JohnAmodeo的著作《爱与背叛》中，他将这种无意识的背叛归结为童年受到伤害和背叛的产物。在童年时期遭到背叛（也有可能是童年时期看到父母之间的关系掺杂着谎言与背叛）的人，可能因此会觉得自己在关系中并不值得被尊重和重视(Amodeo,J.,)。
2.主观的“被背叛”感与不切实际的期待有关
有的人对他人与关系有着过高的要求，他们认为关系应该是永远没有阴暗面和低谷的，因此他们无法接受关系中正常的争吵与冷淡，也无法理解为什么对方有时并不能在第一时间理解自己，给予自己想要的安慰。
这些期待和需求经常并不是关系中的另一方可以给予的，会给另一方很大的压力与负担。在这种压力之下，对方可能会因为付出与收获的不均等而选择放弃这段关系，或者是为了回应期待而不得不撒谎。有时，即便是背叛并没有真的发生，这些行为也有可能让期待过高的这一方感觉自己被背叛了。
而另一方面，当不切实际的幻想没有得到预想之中的回馈时，他们可能会出于失望的心理而选择拒绝，不回应另一方在关系之中的互动，甚至主动地背叛来破坏这段关系。
三、面对背叛你可以做些什么？
在这个世界上，我们通常只能掌控和自己有关的部分，遭受背叛有时是无法预测的。不过，有些背叛带来的伤害的确是可以避免或减轻的，特别是无意背叛产生的误会和不解，改变下面的几件事，可能会在一定的程度上改变你现在的关系。
1.沟通
沟通在一段关系中总是非常重要的，因为它可以让对方及时地了解到我们的需求和对关系的期待，同时，也可以让我们明白对方的需求，是一种让一些潜在矛盾和情绪提前被发现被解决的办法。它不仅可以避免背叛的发生，在背叛发生后，也可以在一定程度上避免关系的破裂。
这是因为沟通（即使是充斥着愤怒的沟通）在一定程度上给双方都提供了空间，受害者在情绪的宣泄中可以让对方了解到背叛的后果，背叛者也可以抓住机会诚恳地道歉，并解释事件发生的前因后果。
2.不抱有不切实际的期待
如果你发现自己经常被背叛，并且总是对一段关系感到不满的话，你或许要思考改变一下自己对关系的期待了。就像上面我们介绍过的，过高的期待会是关系中压力的来源，在最终结果上可能会让双方都感受到痛苦。
建立一段对等的关系，接受一段关系中的亲密和可能的疏远并抱有合理的期待，可以让我们不过分地苛求对方，而是给予他们理解和适当的支持(Kowalski,R.M.,ebrary,I.,)。
3、要不要谅解背叛？
跟你曾经伤害过的人说句对不起吧，无论Ta会不会原谅，能不能接受，甚至不一定能看到。知道背叛者的歉意，对被背叛的一方来说，一定程度上有利于修复和重建受损的自我价值感。这对你们双方来说都会是一种释怀。
如果被背叛的伤害程度较深，或者反复被伤害到无法忍受，不原谅也是可以理解的，这时候，分开，也许是一种较好的自我保护。
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安妮玫瑰心理健康管理专家
北京中道心理健康促进中心理事长
央视《心理访谈》心理观察员，北京电视台《生活广角》心理专家
参与电视心理干预场以上，进行电视心理干预1小时以上，心理专业领域学习工作1万小时以上。长期致力于心理健康科普的公益传播，擅长专业心理婚恋矛盾、家族矛盾、青春期亲子障碍、职场困惑。自我探索、心理成长、心理辟谷课程创始人，多领域跨界者。
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