“我最近身心备受煎熬，但我不愿意去做心理咨询。”
“我看网上抑郁症的症状跟我几乎吻合，医院，说我没病就是想太多”。
本来很多医院和心理咨询师的帮助下，减轻身心遭受的痛苦，却由于抑郁症患者当事人对心理咨询的排斥，以及家人对抑郁症的的误解，导致他们无法去看医生，接受正规的药物和心理治疗。
当前，相较于药物治疗，人们对心理治疗的意识更为薄弱，亟待提高。
下面小音就谈谈我们最常听到的10个拒绝心理咨询的理由，以及它们其实并不成立的原因吧。
01“我觉得和朋友倾诉更好”和朋友或者家人倾诉并不是不行，但是当你的病情已经很严重，或者普通的倾诉已经不起作用时，寻求心理咨询师的帮助还是很有必要的。一段治疗性的关系提供的帮助会比身边人的劝解强很多：你的心理咨询师不仅会疏通你的症结，TA还会挑战你、帮助你，从而重构你的认知。
02“聊一聊就这么贵，不是在宰人么？”心理疾病一旦没有防治好，就可能影响自己的一生。目前国内，心理咨询费用还未纳入社保，因此心理咨询确实是对自己的一种投资。对有些人的生活状况来说这笔花费不是那么容易承受，但通过心理咨询才能将成本和危害降到最低。
03“哪有时间花费那个功夫，挺挺就过去了”很多人会觉得心理医生不过就是讲讲大道理，纯粹浪费时间，但是如果你的情绪已经影响到正常的工作生活，那么花上几个小时找专业医生疏通一下症结所在，实际上，不仅能节省工作时间，还能提高工作质量、缓解内心的苦痛。
04“我之前也看过一次心理医生，但是感觉没什么用”每个心理咨询师擅长的领域都不一样，性格也有所不同。如果一个心理医生让你失望，就认为所有的心理咨询师没有用的观点是片面的。适合自己的心理医生才能与你建立联结，就像用对了药才能药到病除一样。找心理医生时要自己多接触几个，找到最适合自己的那一个。
05“仅仅是谈话就能起作用了？”事实证明，有效的心理咨询确实可以改变一个人的人格。有一项研究表明，心理咨询可以减少人格中神经质的部分，增加人格中的外向因子。拥有一个你信任的人，TA很了解你，也可以跟你谈论艰难的话题，这本身就是很有帮助的。你与咨询师之间建立的工作结盟是一种关系，随着你去发展这段关系，永久性的改变将是可能的。
06“不想和陌生人聊天，感觉很奇怪”其实很多人都将会这样，大多数患者在面对心理咨询师的时候都是无法打开心扉的。但不必太过担心，大多数心理咨询师对于快速让患者放松下来是很有经验的，毕竟这也是他们专业领域研究的一部分。如果你与新的心理咨询师见过几次后仍然感觉不舒服，可以尝试沟通一下你的顾虑，也可以换一个咨询师进行咨询。
07“咨询师分明什么也不了解，只是坐在那里，对你评头论足”其实专业的咨询师是不会在不了解患者的情况下对他们评头论足的，只是可能你碰到的咨询师流派不同。
有的心理咨询师喜欢把握主动性，TA们会说出TA们当下的想法，会比较偏向于提供实用的建议。
但有的咨询师更善于倾听，他们会先静静地用你的方式感知你的问题，以一种共情的方式进入你的世界，而不是说出自己的看法。如果在治疗过程中你确实感到自己被治疗师评价了，你应该及时向TA提出这些感觉。可能一开始咨询师的方式会让你感到不舒服，但你的咨询师会很乐于讨论你在咨询过程中产生的任何感觉，并做出适当的调整。
08“咨询师并不是真正想把你治好，TA们做这些只是为了钱”实际上，我认识的咨询师都是因为对这个职业十分热爱，想要给别人提供帮助才选择这份工作的，我还不认识有谁是为了致富而成为咨询师的。
09“我觉得难受的时候吃药就行了”是药七分毒，精神类药物也不例外，长期吃药引发的肥胖、灵活性减退是很普遍的，而且，精神药物并不是对所有人的效果都一样好的。心病还需心药医，心理咨询不仅没有化学药物的副作用，还能从根本上解决患者心中的症结。在选择精神科药物治疗的情况下，每周结合心理咨询，通常效果会更好。
10“得这种病是家丑，家丑不可外扬”很多人认为，“心理疾病就是精神病，得这种病是件很丢人的事”，这种观念就十分落后了。心理咨询对客户信息都是完全保密的，咨询中讨论到的内容均受法律保护。咨询师有责任尊重你的隐私权利，你和咨询师的互动交流只会留在咨询室里。
一般来说，一个人不愿意做一件对自己有好处的事情总是能找到好多借口——比如运动、早点睡觉或者找个心理咨询师。我们要做的就是尝试接纳自己，面对病情，及时治疗，早日康复。
对有心理问题的人来说，心理咨询通常会有所帮助。专业的心理咨询师能够从精神层面缓解你的痛苦，可以尝试和咨询师建立互相信任的关系，这对你的病情好转会有很大帮助。
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