太原圆成心理咨询研究中心
致力于研究心理咨询，以拓扑心理学为理论基础、结合精神分析理论、人本心理学等各种心理学理论，在实践的中逐渐形成了符合国内国情的3读3开理论，即读懂自己、读懂他人、读懂空间、解开原因、抛开束缚、放开自己，擅长结合使用各种心理学派治疗的方法，对读心术、催眠术、心理投射、意向疗法、森田疗法等都有长期的研究。提倡开放式的心理学，反对僵化保守门派式的心理学，提倡以尊重个体人格及环境差异，制定及采用不同的治疗方法，对抑郁、焦虑、强迫、恐惧等有独到的见解，在婚恋心理咨询、职场心理咨询、社交咨询、学生学习障碍心理咨询等方面积累了丰富的经验。
人的自信分为两种：一种是有条件的自信，一种是无条件的自信。
有条件的自信，来源于你的工具价值。什么是工具价值？简单来说，就是活在这个世界上，你对他人的用处。这里的用处，可以是有形的，比如在工作中，为公司带去了多少收入；也可以是无形的，比如外貌的美，给人带去赏心悦目的感受。所以，有条件的自信说的是，只有当你能为他人带去用处时，你才觉得自己是有价值的，你才能够认可自己，从而拥有自信。
其实，这也是我们通常意义上所说的自信，是大多数人正在花大力气去培养的：努力提升自己在某一方面的知识或能力，给他人带去用处，从而证明自己是有价值的。
那什么是无条件的自信呢？无条件的自信，来源于你的存在价值。什么是存在价值？无条件的自信说的是，只要你是你，你就认为自己是有价值的，你就认可自己，你就拥有自信。这时，你的自信就是不受外界影响的，是你内在对于自己的认可，所以我也会称之为“骨子里的自信”。
对比有条件的自信和无条件的自信，你可以发现它们的本质区别在于：对于自己价值的判断是依赖于外界，还是自身。这也是为什么你会看到很多人终其一生都在孜孜以求地寻找外界认可，因为一旦失去了来自外界的支撑，他就会失去自信。然而，也有一些人，他从不在乎外界是否认可，他看似没有拥有很多，但骨子里却有着任何人都夺不走的自信。
与彻头彻尾的自我否定相比，“有条件的自信”当然有其价值，但它却存在着两个非常大的潜在问题：
问题1：脆弱且不稳定
有条件的自信依赖于你给他人带去的用处，可是，这个用处是否有用，以及有用的程度，并不仅取决于你的努力，还会受到外界的影响。比如：你觉得自己写的文章很有见地，可是读者不觉得。这时，你这种有条件的自信就会受到巨大打击。
问题2：让你深陷在“不自信”的恶性循环里，为什么有条件的自信反而会让你深陷于“不自信”的恶性循环里呢？
因为只有在你做得好，得到外界肯定时，有条件的自信才会出现，所以你的骨子里是不自信的。这种骨子里的不自信，让你认为自己一定不能把事情做好，所以在面对新事物和未知挑战时，你会感到害怕，不愿面对，也因此拒绝做尝试、甚至退缩逃避。
这样的行为自然也让你得不到想要的东西，从而无法获得价值感和成就感。
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