与书相伴美好触手可及
读书开拓了我们灵魂的广度和宽度，使我们能在跌宕起伏的生活里拥有处变不惊温柔安定的内心。——董卿
///好书推荐
教你悦纳自我的4本好书
好书推荐
《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：罗伯特·戴博德
豆瓣评分：9.2
推荐理由
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
好书推荐
《如何停止不开心—负面情绪整理手册》
作者：安德烈娅·欧文
豆瓣评分：8.2
推荐理由
几乎每个人都有与负面情绪斗争的经历，但我们也知道，完全消除负面情绪是不可能的。本书作者曾经也经历了人生的低谷，在寻求疗愈的过程中，她发现做瑜伽、烹饪、读书这些事情并不能真正让她恢复快乐，因为那些让她痛苦的负面情绪并没有得到处理。
因此，欧文尝试直面负面情绪，将它们与自己的过去建立联系，慢慢地与它们和解。欧文引用了这样一句话：“生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难。”
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
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《人生十二法则》
作者：乔丹·彼得森
豆瓣评分：7.6
推荐理由
面对十有八九不如意的人生，我们真正需要的，不是虚伪的励志、空洞的安慰，而是严父近乎残酷的苛责教诲，唯有了解规则、真知、历史与前沿科学中蕴含的真理，你才有能力面对人生的每一场困斗。现代人欠缺的，不是知识，而是实现的能力，更准确地说，是付诸行动的心理素质。
作者乔丹·彼得森是当今世界最重要的思想家之一，演讲视频累计播放超过一亿次，被学生称为“能改变你的人生”的人。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些建议我完全赞同，我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。”
在这本书中，著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。当然我们并不能完全接受这本书所有的道德准则，因为这是作者生活经验所得，毕竟我们每个人都是个人生活经验的囚徒。我们要在读懂十二法则的基础上，将它们更好的运用到自己的生活中，来让我们的人生过的更加丰富多彩。
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《生命的重建》
作者：露易丝·海
豆瓣评分：8.0
推荐理由
国际知名心灵导师的治愈力作，系列作品被译成26种语言畅销全球35个国家，蝉联《纽约时报》畅销书第一名50周，总销量达万册。本书为国际心灵导师与畅销书作家有关心灵疗愈的诚心之作，旨在传达这样一种观念，热爱生活，你将看见奇迹。重视内在的力量，从心改变，你的人生将会发生意想不到的转变。
作者露易丝·海走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一名普通的家庭主妇成长为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用她的智慧和博爱影响和疗愈着世界各地无数的人。戴夫·布朗评价作者：“露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。”
这本书用最浅显易懂的语言，告诉人们去相信一个能够尝试的理由。露易丝·海说:”Loveisthemiraclecure.Lovingourselvesworksmiraclesinourlives."即爱是一剂神奇的药，爱自己会让我们生命出现奇迹。这本书能让我们摆脱负能量，真心的活着。
杨绛先生说：
年轻的时候以为不读书不足以了解人生，
直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。
通过阅读，我们逐渐找到自我，提升自我。
我们用生活所感去读书，用读书所得去生活。
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编辑：陈晗杨君
制作：刘丹丹郭英男王雨霏
审核：杨梦媛
天津音乐学院研究生会
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