点击标题下面蓝色字「翁进谈心」 隔离感到度日如年怎么办?
加强人际沟通：加强和家人朋友沟通倾诉，寻求建议。
合理安排作息：规律作息饮食，制定每日计划安排，定期锻炼身体，增强体质。
发展兴趣爱好：学习新技能，扩展兴趣范围，探索新的生活方式。
积极自我暗示：在日历、手机上标注隔离剩余时间，给予积极的自我暗示。
工作模式不习惯怎么办?
学习新模式：学习线上办公、远程办公等技能，熟悉操作流程。
划定工作区：设定上班下班时间，穿戴整齐，利用仪式感划分工作和生活的边界。
集中注意力：工作过程中避免接触疫情等易分心内容，杜绝无关信息，专注投入工作。
寻求专业帮助：对操作不慬、不熟悉及时寻求帮助，加强与同事的沟通磨合，给自己适应的时间。
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
睡不好、发愁怎么办?
舒适睡眠环境：营造安静、舒适的睡眠环境，避免开灯睡觉。
良好睡眠习惯：睡前不喝烟酒茶咖啡等兴奋物质，睡前不进行剧烈活动，避免频繁看时间。
规律生活作息：按时起床、休息，白天增加加活动消耗量。
避免过度焦虑：睡前避免查看疫情相关消息，通过看书、看剧等方式转移注意力，通过听音乐、呼吸调节等方式舒缓身心。
寻求专业帮助：睡眠问题加重及时寻求专业医生帮助，在医生指导下按需服用助眠药物。
返程后被隔离怎么办?
配合社区工作：接纳隔离事实，配合隔离工作，每日监测体温。
规律生活作息：规律作息饮食，每天锻炼身体，充实空闲时间。
适度
