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幸福配方原创
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沈月琴今年53岁，家住南昌市，她向《幸福配方》栏目组求助，说自己感到非常焦虑，并且已经失眠两三个月了。
记者和心理咨询师走进沈月琴的家，只见她的家中陈设干净整洁，环境温馨，四处张贴的“静”字非常引人注目。她说这些字都是她特意贴上的，为的是让自己看到后能够平静下来，但并未起到任何作用。
沈月琴告诉心理咨询师黄老师，年，她被查出患有淋巴瘤，之后入院做了化疗，身体调理得一直都还可以，但从去年下半年开始，她感觉自己似乎又出了大问题。长期的背痛和频繁的打嗝让她十分烦躁和痛苦，身边一直需要有人照顾。
此刻，沈月琴躺在躺椅上，手却在不受控制地乱抖。她说，除了身体的疾病，她的心里一直还为很多事情而焦虑。自从生病以来，一直是80多岁的老母亲在照顾她，这让沈月琴十分愧疚。83岁的母亲本该是颐养天年的时候，可她不仅无力照顾母亲，年迈多病的老母亲反而要照顾她。
此刻，沈月琴抱着老母亲痛哭起来，她的自责和愧疚在这一刻得到释放。而满头银发的老人只是不停地抚摸着女儿的脸，轻声细语地安慰女儿不哭，并告诉她自己甘愿为女儿付出，只求女儿能赶快好起来。
沈月琴说，还有一个人也让她担心不已，这个人就是她的女儿。她失眠难过，却无法跟女儿沟通。沈月琴说，她性格温和，但女儿却性格倔强。
她一旦没满足女儿的要求，女儿说话就比较严苛，很多时候对她说话是命令式的。虽然有时女儿也会意识到错误，然后向她道歉，但是跟她说话的方式却一直没有改变，这让她感到难受，她希望女儿在跟她沟通时能温和一些。
为了能让母女更好地沟通，打开沈月琴的心结，节目组和沈月琴一同前往了沈月琴女儿家。
在途中，沈月琴告诉黄老师，自己已经离异，前夫是外地人，当年她不顾父母反对嫁到外地，然而，婚后前夫经常酗酒还有暴力倾向，再加上其他原因，她和前夫在女儿3岁时就离婚了。这导致女儿从小就没有一个完整的家，并且离异后，前夫多次酒后威胁，让年幼的女儿备感惊恐。
因为前夫经济条件不好，沈月琴没有向他索要抚养费。沈月琴说，她多年来一直和女儿相依为命，在父母的帮衬下带大了女儿，而女儿也养成了比较坚强的性格，也很爱她。年，她因化疗后肺部感染加昏迷，住进了重症监护室，而女儿没有放弃她。正是由于女儿的坚持，她才有机会挺过生死难关，沈月琴非常感谢女儿，但也希望女儿能改变表达方式，多多陪伴她。
沈月琴的女儿艳艳今年30岁，她告诉黄老师，医院，医生也曾建议让她带妈妈去做个心理咨询。艳艳坦言，妈妈焦虑的症状可能是从她离开家里之后慢慢开始的，她觉得妈妈可能是太孤单了，因为外婆和妈妈沟通不多，如果她在的话或许会好很多。
说到年母亲病危进重症监护室，艳艳难过不已。她说在重症监护室外，医生让她签字时，那一瞬间，她感觉自己长大了，她拼命求医生，一定要救活母亲。说起母亲病危那段往事，艳艳无法压抑自己的情绪。看得出来，她非常爱妈妈，是个非常孝顺的女儿。
艳艳说，父母离异后，父亲一不顺心就喝醉酒来威胁她们，让她深受伤害。小时候，父亲的一些行为让她至今无法原谅，所以妈妈当初选择离婚，她也能理解。但缺乏父母陪伴的童年，让艳艳至今想起来都很难过。而妈妈当时为了赚钱，做了两份工。这一切，艳艳看在眼里，疼在心里。妈妈一路上抚养她的艰辛，艳艳都记在心里。
艳艳坦言，在和母亲沟通时，有时涉及到爸爸的问题，她会非常着急，可能言语之中有些没考虑到母亲的感受，她以后会心平气和地和母亲沟通，多多顾及母亲的感受。这时，沈月琴来到了女儿身边，母女俩拥抱在一起。
为了燃起沈月琴内心的希望，心理咨询师黄老师决定让母女俩画一幅画，名叫“希望之光”，她希望通过畅想，给沈月琴的内心种下一颗希望的种子。
黄老师认为，沈月琴的焦虑除了来自于病痛，还有一部分来自于长期处于单一生活场，也就是只在家中，缺乏跟外界的沟通交流。
黄老师建议艳艳多跟妈妈沟通交流，带母亲去做一些身体上的康复，身体缓解了，心理上也会有所好转。
最后，心理咨询师黄老师针对沈月琴的问题给出了以下几点幸福配方：第一，遵循医嘱，身体不舒服需要调试，尽量配合医生更好的治疗方案；第二，打开心扉，有什么想法，都要及时跟家人倾诉；第三，多出去锻炼身体，心情开朗一点，扩大自己的交流圈和社交圈。
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